مجله اینترنتی ایرانه روز - سرگرمی و آموزشی

رعايت نکته‌هاي زير، به شما کمک خواهد کرد تا يک زندگي متفاوت، شکوهمند و پرانرژي داشته باشيد:

- روزانه 10‌ تا 30‌دقيقه به قدم زدن بپردازيد و در اين حين لبخند بزنيد. اين بهترين داروي ضد‌افسردگي‌ست.

‌- ‌صبح‌ها که از خواب بيدار مي‌شويد، اين جمله را کامل و تکرار کنيد: «‌امروز قصد دارم...»

‌- با سه E‌زندگي کنيد: ( Energyانرژي)‌‌، ( Enthusiasm‌‌شوق‌) و (‌Empathy‌ ‌فهم و همدلي با ديگران)‌ و همين‌طور با سه‌ F زندگى كنيد: ‌( Faith‌‌‌ايمان‌)، (‌Family‌ خانواده) و ( Friends‌‌دوستان)

‌- زماني را به مراقبه و نيايش اختصاص دهيد. اين‌ها سوخت روزانه براي انجام زندگي پر‌مشغله‌تان را فراهم مي‌کنند.

‌- از غذاهايي که از گياهان و درختان تهيه مي‌شوند، ‌بيش‌تر استفاده کنيد‌ و از آن‌هايي که در کارخانه‌ها توليد مي‌شوند، کمتر.

‌- مقداري چاي سبز و مقادير بسيار فراوان‌تري آب بنوشيد. ‌غذاهاي دريايي، گل کلم، بادام، گردو و خشکبار مصرف کنيد.

‌- تلاش کنيد هر روز دست‌کم سه نفر را به لبخند واداريد.

‌- از خانه گرفته تا داخل ماشين و روي ميز کار، همه را مرتب و تميز کنيد. بگذاريد انرژي تازه‌اي وارد زندگي‌تان شود.

‌- انرژي پرارزش‌تان را بر سر شايعه‌سازي، هيولاهاي انرژي‌خوار، مسائل مربوط به گذشته، افکار منفي و يا آن‌چه بر آن کنترل نداريد، هدر ندهيد. درعوض، انرژي‌تان را صرف ‌لحظه‌ي مثبت اکنون کنيد.

‌- اين را درک کنيد که زندگي، يک مدرسه است و شما اين‌جاييد تا بياموزيد و ‌همه‌ي امتحانات خود را بگذرانيد. مشکلات، تنها بخشي از اين دوره‌ي آموزشي‌اند که درست مانند کلاس درس جبر، مي‌آيند و مي‌روند اما درس‌هايي که از اين کلاس فراگرفته مي‌شود، عمري با شما باقي خواهند ماند.

‌- صبحانه‌تان را چون يک شاه، ناهارتان را چون يک شاهزاده و شام‌‌تان را چون دانشجويي ‌بخوريد که کارت اعتباري‌اش تمام شده است.‌

‌‌- زندگي کوتاه‌تر از آني‌ست که وقت‌تان را صرف تنفر از ديگران کنيد.

‌- مجبور نيستيد همه‌ي بحث‌ها و منازعات را به نفع خود تمام کنيد. با مخالفت‌ها نيز گاهي موافقت کنيد.

‌- با گذشته‌تان از در سازش در‌آييد، آن‌وقت ديگر اکنون‌تان را خراب نخواهيد کرد.

‌- زندگي‌تان را با زندگي ديگران مقايسه نکنيد. شما از موضوع و هدف ‌آنان هيچ نمي‌دانيد.

‌- جز شما، کس ديگري مسؤول خوشبختي‌تان نيست.

‌- همه‌ي به‌اصطلاح بدبختي‌ها را با اين‌جمله قالب دهيد: «آيا تا 5 سال آينده، هيچ اهميتي خواهند داشت؟»

‌- همه را به‌خاطر هر‌چيز و همه‌چيز ببخشيد.

‌- زمان، حلال همه‌ي مشکلات است. به همه‌چيز زمان دهيد، زمان.

‌‌- حسادت، هدر‌دادن وقت است. ‌

‌- بهترين‌ها هنوز در راه‌اند.

‌‌- شب‌ها قبل از خواب، اين‌جمله‌ها را کامل و تکرار کنيد: «به‌خاطر... ممنونم.» «امروز به‌... دست‌يافتم.»‌

‌- ‌يادتان باشد، برکت‌هاي زندگي، آن‌قدر هست که استرس و نگراني را بدان راهي نباشد.